在快節奏的現代生活中，越來越多人開始尋求自然療癒的方式來舒緩壓力與情緒，而「芳香療法」正是其中最受歡迎的一種。透過精油的香氣與成分，我們不僅能放鬆身心，還能提升生活品質。這篇文章將帶你了解精油的常見使用方法，並推薦幾個值得信賴的品牌，讓你輕鬆踏入芳療世界。
精油的常見使用方法
1. 擴香薰香
將精油滴入水氧機或擴香石中，讓香氣在空間中自然散發。適合用於居家、辦公室或睡前營造放鬆氛圍。
2. 泡澡或泡腳
在溫水中加入3–5滴精油，浸泡10–15分鐘，有助於放鬆肌肉、舒緩壓力，特別適合疲憊的一天後使用。
3. 按摩調理
將精油與基底油（如甜杏仁油、荷荷芭油）以1:10比例稀釋後，塗抹於肩頸、背部或腹部進行按摩，能促進血液循環與放鬆緊繃肌肉。
4. 嗅吸法
將1–2滴精油滴在紙巾、手帕或手掌心，深呼吸吸入香氣，快速調節情緒、提神或安撫焦慮。
5. 自製香氛產品
可將精油加入乳液、洗髮精、蠟燭或香氛噴霧中，打造專屬於你的療癒香氣。
小提醒：精油濃度高，使用前務必稀釋，並避免接觸眼睛與黏膜部位。孕婦、嬰幼兒與特殊體質者使用前請諮詢專業芳療師。
推薦精油品牌
以下是幾個在台灣與國際間廣受好評的精油品牌，無論是新手入門或芳療愛好者都值得一試：
- doTERRA 多特瑞：來自美國，主打純淨天然與CPTG認證，適合追求高品質的使用者。
- 南法香頌 Senteurdoc：台灣本地品牌，提供多款有機單方與複方精油，價格親民且品質穩定。
- Aromatherapy Associates：英國高端芳療品牌，以療癒系複方精油聞名，香氣層次豐富。
- Bonnie House 植享家：澳洲品牌，強調有機與永續，適合敏感肌膚使用。
- LANIAKEA 嵐尼雅香氛：台灣設計師品牌，香氣設計感強，適合喜歡個性香氛的你。
